Dela nyhet
Teknikövningar
21 aug 2020 0 kommentarer
Vi har startat dem frivilliga extra träningarna med fokus på teknik, fotarbete och koordination. Nedan har ni länk till dem övningar som vi kommer nöta på fredagar. Kolla gärna på videon och träna gärna hemma när ni orkar, det tar ca. 10 -13 min att gå igenom alla övningar med upplägget nedan.
- 30 - 45 sekunder per övning
- 30 sekunders vila
Börja att testa varje övning sakta så man lär sig momenten, för att sedan öka farten successivt.
Övningar | Instruktion i slowmotion i videon | |
"Inside Outside" - Insida Utsida | 0.34 min | |
"Toe pull" - Tå Drag | 1.12 min | |
"Cruyff" - Cruyff finten | 1.52 min | |
"Roll Over" - Rulla över | 2.39 min | |
"Crogueta" - Passa & Stanna | 3.14 min | |
"Drag Back" - Dra tillbaka | 3.48 min | |
"Hop Step" - Hoppsteg | 4.32 min | |
"L Cut" - L Steg | 5.17 min | |
"Behind the Back" - Bakom benet | 5.53 min | |
"Body Fient" - Kroppsfint | 6.32 min |
/Ledarna