Vi har startat dem frivilliga extra träningarna med fokus på teknik, fotarbete och koordination. Nedan har ni länk till dem övningar som vi kommer nöta på fredagar. Kolla gärna på videon och träna gärna hemma när ni orkar, det tar ca. 10 -13 min att gå igenom alla övningar med upplägget nedan.

• 30 - 45 sekunder per övning
• 30 sekunders vila

Börja att testa varje övning sakta så man lär sig momenten, för att sedan öka farten successivt.

Länk till övningar

/Ledarna

Hej på er! Såhär ser spelschemat ut för Kolmården cup. Vi återkommer med lagindelning, men räkna med att spela en match per spelomgång helt enkelt. 

Omgång 1:

Fredag 7 aug 09.15, IFK Norrköping

Fredag 7 aug 09.50, Värmdö IF

Omgång 2:

Fredag 7 aug 14.30, Krokeks IF

Fredag 7 aug 13.55, Hammarby IF

Omgång 3:

Fredag 7 aug 18.00, Smedby AIS

Fredag 7 aug 17.25, Smedby AIS

Omgång 4:

Lördag 8 aug 09.50, Värmdö IF

Lördag 8 aug 10.25, Sörskogens IF

Omgång 5:

Lördag 8 aug 15.40, Sörskogens IF

Lördag 8 aug 13.55, IFK Norrköping

Hej, här är lag och samlingstider inför matcherna mot Söderköping nu på söndag:

Lag 1, samling 11.45 på Billbäcks: Samuel, Emil, Malte, Elliot, Vilmer, Lennox, Erik S, Lukas, August, Oscar

Tränare Staffan, Micke. 

Lag 2, samling 12.45 på Billbäcks: Elian, William, Anton, Melvin, Victor Bäckefelt,  Victor Boström, Vincent, Fred, Erik R, Emilio

Tränare Lott, Henrik, Magnus. 

Hej! Eftersom matcherna spelas efter varandra tror vi att det kommer vara under 50 personer, men vi ska nog försöka hålla nere publiksiffran. Vi får försöka anpassa oss till den nya situationen på plats helt enkelt. Ser vi att det är mycket folk får några i publiken göra något annat. Vi kommer också stämma av med Eneby som är arrangör, för att se att matcherna blir av över huvud taget. Men om inget annat meddelas gäller detta:

Samling ombytta och klara 30 minuter innan matchstart, på plats på Maxivallen i Eneby:

Lag 1: Matchstart 12.00, samling 11.30

William, Elias, Emilio, Malte, Måns, Lennox, Victor Bäckefelt, Melvin, Vincent

Lag 2: Matchstart 13.10, samling 12.40

Fred, Elian, William, Elliot, Lukas, Erik S, Victor Boström, Vilmer, Hugo 

Lag 3: Matchstart 14.20, samling 13.50

Victor Boström, Hugo, Erik R, August, Elliot, Vilmer, Elian, Lukas, Henry

Som ni ser så är det några som dubblar. William, Elian, Elliot, Lukas, Vilmer och Victor Boström. Slumpvis utvalda, ingen annan orsak. Detta för att vi ska få två avbytare till varje match och ingen ska behöva vänta kvar. Ni som dubblar, bekräfta gärna med ett sms till mig (Staffan) att det fungerar. 

Hej! Vi har tillsammans med Eneby bestämt att vi flyttar ut matcherna från Maxihallen och spelar utomhus. Därför behöver vi tidigarelägga matcherna en timme, vi spelar alltså kl. 12.00, 13.10 och 14.20. Var snälla och kolla att ni som tackat ja på kallelsen fortfarande känner er spelbara, och uppdatera svaret om ni är sjuka eller hemma av säkerhetsskäl.

Ta det säkra före det osäkra vad gäller sjukdomssymptom eller om man är hängig så klart.

På grund av ovanstående så räknar vi med att det kommer bli lite pusslande med laget och kanske några som behöver spela dubbelt, för att vi ska kunna ställa lag på banan alla tre matcherna. Vi avvaktar därför med lagindelningen ett par dagar och publicerar dem sen som en ny nyhet (så får ni en notis i mailkorgen).